30代40代男性に効く 頭皮マッサージ方法はこれだ!

今回は薄毛抜け毛に効果があるとされる
マッサージ法を紹介したいと思います。

「育毛に出来ればコストをかけたくない!」

というのが
正直な感想だと思いますので、
お手軽にできそうなマッサージ法をピックアップしてきました!


そもそもマッサージをするとどういう効果があるの?

1日数分のマッサージでも毎日行うことで
薄毛対策や抜け毛対策に効果があるとされ、
また、育毛促進する効果もあるとされています

その為には正しい方法でマッサージする必要があり、
頭皮に優しいマッサージを心がけるようにしましょう。

頭皮に優しいマッサージをすることで、
血液の循環させ、本来あるべき
健康な状態を保つことが出来ます。

血液を循環させることにより
血液を頭皮に潤滑に送り込んみ、血行を促進、
髪の毛を作るうえで必要とされるたんぱく質の元なる成分を
血液中から取り込みやすくすることで、
予防の効果があるとされています。


ただし、間違った手法はNG!

ただ、間違ったやり方や
自己流のやり方でマッサージをしてしまいますと
効果が得られないことはもちろん、
悪影響を与える可能性もあるので注意が必要です。

気になるところだけを揉んだり、押したり、
爪をたててマッサージをしたり、強く押したり…

間違った方法でマッサージをしても時間の無駄ですので、
効率よくマッサージをしましょう!


正しいマッサージ法

●ステップ1

指の腹を使うように査収の耳のすぐ上の
「角孫」と呼ばれる部分に親指以外の4本の指を当てます。

親指を後頭部あたりに添え、
4本の指でゆっくり円を描くようにやさしくマッサージをします。

何回か続けた後、
そのまま指を当てているところを徐々に上へずらしていき、
マッサージする場所を変えていきます。

下から上へを意識し、
血液を登らすイメージを持つといいでしょう。

 

●ステップ2

次に、両耳からまっすぐ頭のテッペンへと向かい、
眉間から上になぞって交差する部分である
「百会」というツボを刺激します。

百会に両手の中指でゆっくりと押し込み、
指の腹で強すぎないくらいの力で圧迫します。

百会は頭皮の血行することはもちろんのこと、
頭痛や不眠の改善にもなるといわれています。

 

●ステップ3

次に後頭部のマッサージを行います。

後頭部の下部分、真ん中のくぼんだ部分を「あ門」というツボに
両手の親指を当てるようにし、左右交互に押していきます。

あ門は肩こりの改善や眠気の改善にも効くとされており、
ステップ2より少し強い力で圧迫していきます。

 

●ステップ4

最後に後頭部の髪の毛の生え際である
「風池」というツボを刺激ます。

こちらも親指をあて、
上へ押し上げるように圧迫し
他の4本の指で揉むようにすると効果的といわれています。

「風池」は肩こりにも効果があり
肩こりの影響で頭皮の血液が循環しなくなっている悪循環を
直す効果があるとされています。


ここがポイント!

・爪を切ってマッサージをすること
・爪をたてずにマッサージをすること
・指の腹でやさしくマッサージをすること
・自分の頭皮をしっかりと見て、固い部分を重点的に行うこと
・お風呂上がりだと効果的!
・育毛剤を使うとさらに効果的!
・乾燥している状態で流行らないこと
・叩くのではなく揉む!


やり方を動画でチェック!

こちらで私が紹介した頭皮マッサージ法を
紹介した動画がありますので、
よろしければ参考にしてみてください。


善は急げ!とりあえずやってみよう!

薄毛や抜け毛の予防対策に
キクと言われているマッサージ法はどうでしたか?

文字や動画を見ただけで満足するのではなく、
ぜひ、やってみてくださいね!

また、頭皮マッサージと併せて育毛剤を利用すると
その効果もより効果的ですので、
もし、まだ育毛剤をお持ちでなければ、
こちらを試してみてください。

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